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Heißhunger und Verzicht – ein Teufelskreis, der frustriert und blockiert. In dieser Episode decken wir die häufigsten Auslöser auf, von emotionalen Triggern bis hin zu Gewohnheiten, und zeigen dir, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Erfahre, wie achtsames Essen, ein durchdachter Essensrhythmus und kleine, nachhaltige Änderungen dir helfen, langfristig Kontrolle und Balance zu finden. Plus: 3 schnelle Tipps für die direkte Umsetzung! 🎧.

Herzlich willkommen zu unserer allerersten Episode! Heute verraten wir euch, wie unsere Leidenschaft für Ernährung und Wohlbefinden entstanden ist und warum wir uns entschieden haben, diesen Podcast zu starten – ganz ohne zu viel vorwegzunehmen.

Wir sprechen über die Grundlagen nachhaltiger Veränderungen: Warum ist das „Warum“ so entscheidend? Wie erreicht man Ziele, ohne sich dabei selbst zu verlieren? Und welche kleinen Schritte bringen langfristig den größten Erfolg?