#8 - Reverse Dieting

Shownotes

In dieser Episode wird der Jojo-Effekt und seine biologischen Grundlagen diskutiert. Die Hosts erläutern, wie Diäten oft zu metabolischen Anpassungen führen, die den Körper in einen Überlebensmodus versetzen. Sie betonen die Bedeutung von Hunger- und Sättigungshormonen und die typischen Fehler, die Menschen bei Diäten machen. Der Ansatz des Reverse-Dieting wird vorgestellt, um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen.