#5 - Performance Ernährung

Shownotes

In dieser Episode sprechen Michaela und Patricia über die Bedeutung der Ernährung für sportliche Höchstleistungen. Sie beleuchten die Rolle von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie Mikronährstoffen und deren Einfluss auf die Leistung und Regeneration. Zudem geben sie praktische Tipps zur Pre-Workout Ernährung.